これでグッスリ眠れる! 睡眠を重視した寝室の作り方

快適な睡眠は生活の中でも特に大切な点です。そのためには、グッスリ眠れるような寝室の作り方についてもポイントになってきます。

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これでグッスリ眠れる! 睡眠を重視した寝室の作り方

快適な睡眠への欲求


一日を忙しく過ごしてきたら、身体もクタクタで、眠るのが楽しみになるという人もかなり多いと思いますが、環境によっては、ゆっくり眠らせてくれない場合も結構あって、それが悩みのタネになることもあります。


睡眠を阻害する要因はいろいろあって、特に日本では四季がはっきりしていて、気温や湿度の変化が大きくなっていますし、都心に住んでいれば、外部の騒音も気になります。vそんな点をカバーしていことうとすれば、睡眠を重視した寝室の作り方を軽視するわけにはいかないでしょう。


もちろん、生活の仕方にもいろいろ問題があることもあります。胃腸には、腹時計とも呼ばれる体内時計があって、基本的にお腹が膨れると眠くなるものです。グッスリ眠ろうとすれば、腸の動きが落ち着いている方がいいわけですが、夕食を摂って、直後に寝なければならない場合もあるでしょう。


こうして睡眠不足が続けば、肌のターンオーバーも遅れて肌のコンディションが悪くなっていき、美容にも悪影響を与えてしまいます。睡眠不足はいいことが全くありませんから、生活上の工夫と併せて寝室の作り方の工夫をしていきたいものです。


単に寝室と言っても、ベッドや布団も含めて、インテリアの作り方次第で、相当環境も変わってきます。ここでは、そんな「これでグッスリ眠れる!」と思えるような、安眠を重視した対策を紹介していきたいと思います。


これでグッスリ眠れる! 睡眠を重視した寝室の作り方

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