これでグッスリ眠れる! 睡眠を重視した寝室の作り方

快適な睡眠は生活の中でも特に大切な点です。そのためには、グッスリ眠れるような寝室の作り方についてもポイントになってきます。



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これでグッスリ眠れる! 睡眠を重視した寝室の作り方

これでグッスリ眠れる! 睡眠を重視した寝室の作り方 トピック

快適な睡眠への欲求

■一日を忙しく過ごしてきたら、身体もクタクタで、眠るのが楽しみになるという人もかなり多いと思いますが、環境によっては、ゆっくり眠らせてくれない場合も結構あって、そ

快適な睡眠への欲求

寝室内の配置

■まずは自分に適した寝室の状態について確認してみましょう。普段そうしたことについてあまり意識していないという場合が多いかと思いますが、実際には寝室はいくつかのタイ

寝室内の配置

四季を意識した寝室

■日本では四季が非常にはっきりしていて、気温や湿度の変化も大きくなっています。これが日本のいい所でもあるのですが、こと睡眠に関しては、季節によっていろいろな睡眠障

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ジメジメした梅雨対策

■前項で大まかな対策をお話しましたが、ここでは特にジメジメして寝苦しい梅雨の季節の安眠対策についてお話します。

ジメジメした梅雨対策

冬の安眠対策

■ジメジメした梅雨と並んで真冬の寒さも安眠の敵です。温かいリビングルームで過ごした後で、寝室に入ると寒く感じるものですが、この時に交感神経が刺激されて目が覚めてし

冬の安眠対策

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